Der Trainingsraum war erfüllt von gedämpften Gesprächen, Schweißgeruch und dem leisen Quietschen von Sportschuhen auf dem Hallenboden. Es war der Tag nach einer herben Niederlage. Die Enttäuschung stand den Spielern ins Gesicht geschrieben, und die Stimmung war auf einem Tiefpunkt. Doch heute stand keine übliche Trainingseinheit auf dem Plan – es war Zeit für...
Die morgendliche Routine kann entscheidend sein für die geistige Klarheit, das Wohlbefinden und die Leistung eines Athleten oder Trainers. Andrew Huberman, Neurowissenschaftler an der Stanford University und Host des Huberman Lab Podcasts, bietet in verschiedenen Interviews und Podcasts fundierte wissenschaftliche Einblicke in die Bedeutung von Atmung, Licht und Bewegung am Morgen. Ebenso hat Rick...
Unser Nervensystem ist eines der faszinierendsten und komplexesten Systeme im menschlichen Körper. Es regelt alles, von unseren Empfindungen über unsere Wahrnehmungen bis hin zu unseren Emotionen und Handlungen. In einer Episode des Huberman Lab Podcasts erklärt Dr. Andrew Huberman, Professor für Neurobiologie an der Stanford University, auf verständliche Weise, wie unser Nervensystem funktioniert und...
Musik hat die bemerkenswerte Fähigkeit, unsere Gehirn- und Körperfunktionen zu beeinflussen. Für Athleten und Coaches, die stets nach Wegen suchen, ihre Leistung zu optimieren, könnte die Integration von Musik und gezielten Atemtechniken eine unerwartet kraftvolle Ergänzung sein. In einer Episode des Huberman Lab Podcasts „How to Use Music to Boost Motivation, Mood & Improve...