Ausdauer ist eine der entscheidenden Fähigkeiten, die sowohl für körperliche als auch geistige Leistungen erforderlich sind. Ob im Sport, im Beruf oder im täglichen Leben – die Fähigkeit, über einen längeren Zeitraum hinweg...
Wenn es darum geht, Cardio Training gezielt einzusetzen, werden Richtwerte benötig um sich daran zu orientieren. Die herzfrequenzzonen sind solche Begriffe. In diesem Artikel gehen wir auf das Konzept der «Zonen» wie es...
In der Sportwissenschaft ist das Konzept der Trainingsbelastung von entscheidender Bedeutung. Es bezieht sich auf den Stress oder Stimulus, dem ein Athlet während des Trainingsprozesses ausgesetzt ist. Diese Aktivitäten oder Stressreize haben zwei...
Sportler sind ständig auf der Suche nach Methoden zur Verbesserung ihrer Leistung, insbesondere im Ausdauersport. Eine Strategie, die viel Aufmerksamkeit auf sich gezogen hat, ist das Höhentraining. Dabei wird in großer Höhe mit...
VO2max, oder die maximale Sauerstoffaufnahme, ist eine der wichtigsten Kennzahlen in der Sportwissenschaft und gilt als Goldstandard zur Messung der Ausdauerleistungsfähigkeit eines Athleten. In diesem Artikel werden wir das Konzept des VO2max, seine...