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Prüfungsstress reduzieren
Jun 08, 2025
Posted by: Charly Suter
Atmung Fokus Mental

Atmen gegen den Prüfungsstress

Es ist wieder soweit – die Prüfungszeit steht vor der Tür. Für viele Schüler:innen bedeutet das: hoher Druck, schlaflose Nächte und nervöse Anspannung. In dieser herausfordernden Phase suchen viele nach effektiven Methoden, um...

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Journaling - Wie Schreiben Athleten mental stärkt: Erkenntnisse aus dem Podcast "Smarte Leben" und Tipps für Sportler und Trainer.
Mai 20, 2025
Posted by: Charly Suter
Mental

Schreiben als Schlüssel zur mentalen Stärke: Wie Athleten und Coaches von Journaling profitieren können

In einer hektischen Welt, die von ständiger Leistung und Wachstum geprägt ist, suchen Athleten und ihre Coaches nach Wegen, mentale Stärke und emotionale Ausgeglichenheit zu kultivieren. Der Podcast «Smarte Leben» bietet hierzu einen...

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Wie Spitzensportler Non-Sleep Deep Rest nutzen
Apr 20, 2025
Posted by: Charly Suter
Atmung Fokus Mental

Wie Spitzensportler NSDR und Entspannungstechniken zur Regeneration und mentalen Klarheit nutzen

In der Welt des Spitzensports sind körperliche Höchstleistungen und mentale Stärke entscheidend für den Erfolg. Athleten wie LeBron James haben erkannt, dass neben intensivem Training auch effektive Regenerationsmethoden und Entspannungstechniken essenziell sind, um...

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Entdecke, wie Empathie und ein Growth Mindset Zynismus überwinden und Erfolg sowie mentale Stärke fördern können – jetzt mehr erfahren über die Kraft des positiven Denkens!
Mrz 26, 2025
Posted by: Charly Suter
Fokus Mental

Das Geheimnis des positiven Denkens und Wachstums: Ein wissenschaftlicher Ansatz für Athleten und Trainer

Das Streben nach Exzellenz – sei es im Sport oder im Alltag – erfordert nicht nur körperliche Disziplin, sondern auch geistige Flexibilität und eine wachstumsorientierte Einstellung. In einer aktuellen Folge des Huberman Lab...

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Methylenblau steigert Energie, Regeneration und mentale Leistung. Erfahre, wie Sportler es nutzen und welche Vorteile es bietet.
Mrz 09, 2025
Posted by: Charly Suter
Ernährung Mental

Methylenblau: Der unterschätzte Biohacking-Booster für Sportler

Methylenblau ist eine chemische Verbindung, die ursprünglich im 19. Jahrhundert entwickelt wurde – nicht als Nahrungsergänzungsmittel, sondern als Farbstoff zum Beispiel 9für Jeans und später als Medikament. Heute erlebt der Stoff ein Revival...

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Finaly made, got my Certification in the Buteyko B Finaly made, got my Certification in the Buteyko Breathing Method from @patrickmckeownofficial - even the Imaga is made with help from AI 😂 the Certification is real 🎉

Want to read and lern more about the Buteyko Method, check out my Blog. Link in Bio.

Thanks to @buteykoclinic & @patrickmckeownofficial 
#breath #breathwork #buteyko
"Du machst das 20.000 Mal am Tag – aber machst d "Du machst das 20.000 Mal am Tag – aber machst du es auch richtig?" Fragt National Geographic gestern in der aktuellen Ausgabe. Atmen wir alle richtig? Insbesondere, wenn es um Sport und Leistung geht? 🏃‍♂️

Der Artikel zeigt, wie etwas so Alltägliches wie das Atmen – wenn es richtig gemacht wird – einen grossen Einfluss auf deinen Körper, dein Gehirn und dein emotionales Wohlbefinden haben kann. Das ist ein wichtiger Moment für die Atemarbeit und eine Bestätigung dafür, dass funktionelles Atmen für die lebenslange Gesundheit wichtig ist.

Die Oxygen Advantage®-Methode wo ich letztes Jahr die Ausbildung zum Instruktor machen durfte, basiert auf jahrzehntelanger klinischer Forschung und praktischer Erfahrung. Sie verbindet die drei Dimensionen der Atmung – biochemisch, biomechanisch und psychologisch – zu einem klaren, leicht verständlichen Programm, das darauf abzielt, die Atmung sowohl in Ruhe als auch in Bewegung neu zu trainieren, wobei der Schwerpunkt auf leichter, langsamer und tiefer Nasenatmung liegt.
Dieser Ansatz hilft Tausenden von Menschen jeden Tag dabei, ihren Schlaf, ihre Konzentration, ihre Leistungsfähigkeit und ihre Belastbarkeit zu verbessern.

👉 Erfahre Mehr zu Oxygene Advantage Methode in meinem Blog. 

🔗 Link zum Artikel im Kommentar.

#Atmung #Leistungssport #trainingtips #Sport
The Golden Player Award in Aarau #g11 The Golden Player Award in Aarau #g11
Mein neuer Kurs: Atomic Focus zeigt dir in nur ein Mein neuer Kurs: Atomic Focus zeigt dir in nur einem Tag, wie du mit gezielter Atmung deinen Fokus schärfst, Stress kontrollierst und besser schläfst – ganz ohne Esoterik, sondern wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich. Für alle, die im Job oder Alltag weniger reagieren und mehr steuern wollen – mit klarerem Kopf, mehr Energie und echter mentaler Präsenz. Details auf meiner Webseite unter "Kurse" - Jetzt anmelden!
334 Monat echte Lebenszeit und wir verwenden 93% d 334 Monat echte Lebenszeit und wir verwenden 93% der Zeit mit dem schauen auf einen Bildschirm... 

Damit Du mehr Zeit für Dich, dein Leben und Sport hast - leg das Handy weg. Damit dies gelingt kannst Du Dir 1x täglich mein Audio Training anhören und Du gewinnst Dein Leben zurück. Zumindest die Zeit die Du frei zur Verfügung hast. 

Spotify: https://open.spotify.com/intl-de/track/1Dhzj0OQGecO6gQldMVnT0

Download: https://coach-charly.ch/downloads/

#fomo #smartphoneaddict #sports #lebenszeit
Am Ende ist es Bronze die wir gewonnen haben mit d Am Ende ist es Bronze die wir gewonnen haben mit dem Team @curlingteam.brand an der Junioren SM. Nach Rang 6, 5 und nun 3 stimmt der Trend nach oben und es hat noch Luft...

v.l. Coach Charly, Michael Devaux, Lead @simi_19_simo Skip @nicola__brand Second @gianimon16 Alternate @nils.zgg Third @siroschmid und Coach Carole Fäh.

@curlingclub.badenregio #curling #Baden @aargauersport.ch
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