Schlaf – ein Zustand, der für viele als selbstverständlich gilt, ist für Leistungssportler eine unterschätzte Grundlage ihres Erfolgs. Doch was passiert, wenn der erholsame Schlaf ausbleibt? Immer mehr Athleten kämpfen mit Schlafmangel und...
Die Kraft der Morgenroutine: Atmung, Licht und Bewegung für einen klaren Geist und optimale Leistung
In der Welt des Hochleistungssports und des Coachings ist das Streben nach mentaler Klarheit, Energie und Fokus entscheidend. Besonders in den Morgenstunden ist es wichtig, den Tag so zu beginnen, dass Körper und...
Sportliche Höchstleistungen und nachhaltiger Erfolg entstehen selten durch Zufall. Ein strukturierter Trainingsansatz ist für viele Athletinnen und Athleten der Schlüssel zum Erfolg, und die Vorteile eines durchdachten Trainingsplans oder Training Journals sind unübersehbar....
Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren sind seit langem als wesentliche Nährstoffe für die Gesundheit bekannt, insbesondere für die Knochengesundheit und die Entzündungshemmung. Doch eine wegweisende Studie von Rhonda P. Patrick und Bruce N. Ames,...
In der heutigen Welt des Spitzensports suchen Athleten ständig nach Wegen, um ihre Leistung zu verbessern und sich einen Vorteil gegenüber der Konkurrenz zu verschaffen. Ein Athlet, der dafür bekannt ist, moderne Methoden...