Wenn es darum geht, Cardio Training gezielt einzusetzen, werden Richtwerte benötig um sich daran zu orientieren. Die herzfrequenzzonen sind solche Begriffe. In diesem Artikel gehen wir auf das Konzept der «Zonen» wie es...
In der Sportwissenschaft ist das Konzept der Trainingsbelastung von entscheidender Bedeutung. Es bezieht sich auf den Stress oder Stimulus, dem ein Athlet wÀhrend des Trainingsprozesses ausgesetzt ist. Diese AktivitÀten oder Stressreize haben zwei...
Sportler sind stĂ€ndig auf der Suche nach Methoden zur Verbesserung ihrer Leistung, insbesondere im Ausdauersport. Eine Strategie, die viel Aufmerksamkeit auf sich gezogen hat, ist das Höhentraining. Dabei wird in groĂer Höhe mit...
VO2max, oder die maximale Sauerstoffaufnahme, ist eine der wichtigsten Kennzahlen in der Sportwissenschaft und gilt als Goldstandard zur Messung der AusdauerleistungsfÀhigkeit eines Athleten. In diesem Artikel werden wir das Konzept des VO2max, seine...