Atmung ist eine der grundlegendsten Funktionen des Lebens, aber ihre Bedeutung für die kognitive Leistungsfähigkeit und die emotionale Verarbeitung wird oft unterschätzt. Die aktuelle Forschung, einschließlich der faszinierenden Studie „Nasal Respiration Entrains Human Limbic Oscillations and Modulates Cognitive Function“ von Zelano et al. (2016), zeigt jedoch, dass die Art und Weise, wie wir atmen,...
In der heutigen Sportwelt, insbesondere im Mannschaftssport wie Eishockey, wird die Bedeutung eines individuell angepassten Trainings immer offensichtlicher. Obwohl der Erfolg eines Teams im Vordergrund steht, ist es entscheidend, die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten jedes Spielers zu berücksichtigen, um optimale Leistungen zu erzielen. Mit Individualität ist hier nicht das aktuelle Mode- oder Schimpfwort der...
In der Welt des Spitzensports sind körperliche Höchstleistungen und mentale Stärke entscheidend für den Erfolg. Athleten wie LeBron James haben erkannt, dass neben intensivem Training auch effektive Regenerationsmethoden und Entspannungstechniken essenziell sind, um dauerhaft auf höchstem Niveau zu agieren. Eine dieser Methoden ist das Non-Sleep Deep Rest (NSDR), das tiefe Entspannung ohne tatsächlichen Schlaf...
In dem ausführlichen Gespräch zwischen Patrick McKeown Gründer, The Oxygen Advantage und Jack McMillan, einem ehemaligen Profifussballer und heutigen Atemcoach für Leistungssportler, wird das Thema Atmung im Kontext des Sports von Grund auf analysiert. Ziel ist es dieser Zusammenfassung des Gesprächs, Trainern und Athleten ein besseres Verständnis für funktionale Atmung zu vermitteln, ihre Wirkung auf...