Das Wort „Tapering“ ist in der Welt des Sports ein Begriff, der häufig in Zusammenhang mit der Vorbereitung auf Wettkämpfe oder wichtige Trainingsziele auftaucht. Doch was genau verbirgt sich hinter diesem Konzept, und wie unterscheidet es sich vom oft verwechselt angewandten Begriff „Tempering“? Lassen Sie uns einen Blick auf die Feinheiten dieses faszinierenden Themas...
Sportler im Leistungs- aber auch im Breitensport streben oft nach Spitzenleistungen, optimaler Fitness und einem idealen Körperbau. Doch was passiert, wenn der Körper nicht genügend Energie erhält, um diesen hohen Anforderungen gerecht zu werden? Ein Phänomen, das in den letzten Jahren verstärkt in den Fokus gerückt ist, ist RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport)...
Atmung ist eine essenzielle, aber oft unterschätzte Säule der Gesundheit, insbesondere für Frauen. Die Art und Weise, wie wir atmen, ist eng mit unseren hormonellen Schwankungen, unserem Energielevel, unserer Stressbewältigung und unserem allgemeinen Wohlbefinden verbunden. Das kürzlich abgehaltene Roundtable-Gespräch (Video unten eingefügt) im Rahmen des Welt Frauen Tag’s mit Expertinnen aus der Oxygen Advantage®-Community...
Für viele Sportler ist der Flow-Zustand das ultimative Ziel, ein Moment reiner Präsenz und Höchstleistung. „In der Zone sein“ beschreibt jene seltenen Augenblicke, in denen alles mühelos und natürlich erscheint – Entscheidungen werden ohne bewusstes Nachdenken getroffen, die Bewegung fliesst ohne Hindernis, und das Gefühl der Zeit löst sich auf. Wie erreicht man jedoch...