Die moderne Welt ist ohne das Smartphone kaum noch vorstellbar. Es begleitet uns überall, informiert uns, lenkt uns ab und sorgt für Unterhaltung. Doch was passiert, wenn der Handykonsum Überhand nimmt? Gerade für...
Warum Sportler ihren REM-Schlaf ernst nehmen sollten Schlaf ist für Sportler ein entscheidender Faktor, der Leistung, Regeneration und mentale Stärke beeinflusst. Während der Tiefschlaf oft als die wichtigste Phase für die körperliche Erholung...
Schlaf – ein Zustand, der für viele als selbstverständlich gilt, ist für Leistungssportler eine unterschätzte Grundlage ihres Erfolgs. Doch was passiert, wenn der erholsame Schlaf ausbleibt? Immer mehr Athleten kämpfen mit Schlafmangel und...
In der Welt des Hochleistungssports und des Coachings ist das Streben nach mentaler Klarheit, Energie und Fokus entscheidend. Besonders in den Morgenstunden ist es wichtig, den Tag so zu beginnen, dass Körper und...
Sportliche Höchstleistungen und nachhaltiger Erfolg entstehen selten durch Zufall. Ein strukturierter Trainingsansatz ist für viele Athletinnen und Athleten der Schlüssel zum Erfolg, und die Vorteile eines durchdachten Trainingsplans oder Training Journals sind unübersehbar....