Ein Trainingsplan mit Buteyko für Athletinnen und Athleten kombiniert systematisches Atemtraining mit deinem bestehenden Kraft‑ bzw. Ausdauerplan. Er baut die Nasen‑ und „reduced breathing“-Fähigkeit schrittweise auf und integriert sie in Alltag, Grundlagentraining, Intensivphasen...
Als bekannt wurde, dass Kohlenmonoxid (CO) in die Dopingliste aufgenommen wird, sorgte dies im Leistungs- und Spitzensport für erhebliche Verunsicherung. Besonders betroffen waren Trainer und Athleten, die mit Atemtraining, Hypoxie-Reizen oder Methoden zur...
Die Buteyko-Methode kann für Athletinnen und Athleten ein interessanter Baustein sein, um Atemmechanik, Regeneration und potenziell auch die Immunfunktion zu optimieren. Sie ersetzt weder Impfungen noch Basisprävention gegen Grippe, kann aber helfen, Stressreaktionen...
Atmen ist Leben. Im Sport ist Atmung weit mehr als nur ein Automatismus: Sie entscheidet über Ausdauer, Konzentration, Regeneration und manchmal über Sieg oder Niederlage. Doch wie individuell ist unser Atemmuster wirklich? Und...
Ein Coach steht am Spielfeldrand. Die Arme verschränkt, Schultern gesenkt, der Blick leer. Auf der anderen Seite steht sein Gegenüber: breitbeinig, offene Haltung, Blickkontakt mit jedem Spieler, präsent. Noch bevor der erste Ball...