Musik hat die bemerkenswerte Fähigkeit, unsere Gehirn- und Körperfunktionen zu beeinflussen. Für Athleten und Coaches, die stets nach Wegen suchen, ihre Leistung zu optimieren, könnte die Integration von Musik und gezielten Atemtechniken eine unerwartet kraftvolle Ergänzung sein. In einer Episode des Huberman Lab Podcasts „How to Use Music to Boost Motivation, Mood & Improve...
In der sportkompetitiven Welt, in der Athleten und Coaches ständig nach Wegen suchen, um ihre körperliche und mentale Leistungsfähigkeit zu verbessern, treten Atemübungen zunehmend in den Vordergrund. Atemübungen, auch als «Breathwork» bekannt, haben sich als wirksame Werkzeuge zur Reduktion von Stress und Verbesserung der Stimmung erwiesen. Eine kürzlich durchgeführte Studie mit dem Titel „Brief...
Die Atmung, oft unbeachtet und selbstverständlich, spielt eine zentrale Rolle in der Leistungsfähigkeit unseres Körpers. Nora Häuptle, in ihrem Artikel in der NZZ am Sonntag, hebt hervor, wie bewusstes Training der Atmung die sportliche Leistungsfähigkeit maßgeblich beeinflussen kann. Dieser Artikel fasst Häuptles Erkenntnisse zusammen und ergänzt sie durch das Fachwissen und praktische Tipps aus...
In einem bemerkenswerten Interview, das im Huberman Lab Podcast geführt wurde, teilt Dr. Andrew Huberman, Professor für Neurobiologie und Ophthalmologie an der Stanford School of Medicine, eine Fülle von Erkenntnissen und praktischen Werkzeugen, die Athleten und Coaches dabei helfen können, ihre Fitnessziele effizienter zu erreichen. Dieser Blog-Artikel bietet eine ausführliche Zusammenfassung und Analyse dieser...