Wenn es darum geht, Cardio Training gezielt einzusetzen, werden Richtwerte benötig um sich daran zu orientieren. Die herzfrequenzzonen sind solche Begriffe. In diesem Artikel gehen wir auf das Konzept der «Zonen» wie es...
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Wenn es darum geht, dass etwas verbessert werden soll, dann stellt sich auch die Frage wie messe ich es. So auch bei der Atmung. Es gibt schlechte, gar ungesunde Atmung aber auch eine...
Der Frontallappen, auch präfrontaler Kortex genannt, ist ein Bereich des Gehirns, der eine zentrale Rolle bei vielen komplexen kognitiven Funktionen spielt. Dazu gehören Entscheidungsfindung, Problemlösung, Planung, Kontrolle der Impulse und vor allem die...
Motivation, Fokus und allgemeine Zufriedenheit sind zentrale Aspekte des menschlichen Lebens, die oft schwer zu erreichen und zu halten sind. Viele Menschen kämpfen mit Antriebslosigkeit, Schwierigkeiten bei der Konzentration und allgemeiner Unzufriedenheit. Diese...
Curling, das oft als Freizeitsport für Älter angesehen wird, erfordert ein hohes Mass an körperlicher Fitness, geistiger Schärfe und strategischem Denken. Auf Wettkampfniveau kommen noch einige weitere Punkte dazu. Um beim Curling Spitzenleistungen...