Wer Athlet:innen im Leistungssport begleitet – sei es als Coach, Trainer:in oder Mentor:in – weiss, dass physische Betreuung nur ein Teil des Erfolgsrezepts ist. Mindestens genauso entscheidend ist, wie gut wir als Begleitpersonen...
Viele Menschen denken beim Zwerchfell in erster Linie an Atmung. Tatsächlich ist es unser wichtigster Atemmuskel – und gleichzeitig ein oft unterschätzter Baustein für Körperhaltung, Rumpfstabilität und funktionelle Bewegung. Wer sich mit chronischen...
In der Welt des modernen Athletiktrainings rückt das Gehirn zunehmend ins Zentrum der Betrachtung. Nicht mehr nur Muskeln, Technik und Ausdauer stehen im Fokus, sondern auch die Steuerzentrale aller Bewegung und Leistung: das...
Die moderne Welt ist ohne das Smartphone kaum noch vorstellbar. Es begleitet uns überall, informiert uns, lenkt uns ab und sorgt für Unterhaltung. Doch was passiert, wenn der Handykonsum Überhand nimmt? Gerade für...
Im Sport zählen oft Millisekunden. Doch was, wenn die wichtigsten Bewegungen gar nicht bewusst gesteuert werden, sondern von deinem Nervensystem „automatisch“ ausgeführt werden? Genau hier kommen Reflexe ins Spiel. Sie sind nicht nur...