Im ersten Kurs des Berufstrainerlehrgangs wurde für mich sehr greifbar, dass Stress nicht einfach «von aussen kommt». Vielmehr entsteht er oft im Zusammenspiel von Anforderungen, meiner Motivation, meinen inneren Antreibern und meinem Umgang...
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Was ist Stickstoffmonoxid (NO)? Stickstoffmonoxid (chemisch NO) ist ein einfach aufgebautes gasförmiges Molekül bestehend aus einem Stickstoff- und einem Sauerstoffatom. Im menschlichen Körper fungiert NO als wichtiges Signalmolekül, das in vielen physiologischen Prozessen...
Trainingssteuerung ist ein zentrales Element jeder sportlichen Leistungsentwicklung – sei es im Nachwuchsbereich, im Freizeitsport oder im Hochleistungssport. Sie beschreibt die systematische Planung, Umsetzung und Überprüfung von Trainingsprozessen, um Leistungsziele effizient, gesundheitsfördernd und...
Ein Trainingsplan mit Buteyko für Athletinnen und Athleten kombiniert systematisches Atemtraining mit deinem bestehenden Kraft‑ bzw. Ausdauerplan. Er baut die Nasen‑ und „reduced breathing“-Fähigkeit schrittweise auf und integriert sie in Alltag, Grundlagentraining, Intensivphasen...
Als bekannt wurde, dass Kohlenmonoxid (CO) in die Dopingliste aufgenommen wird, sorgte dies im Leistungs- und Spitzensport für erhebliche Verunsicherung. Besonders betroffen waren Trainer und Athleten, die mit Atemtraining, Hypoxie-Reizen oder Methoden zur...