Feb 04, 2025

NSDR im Vergleich zu Atemübungen, Sporthypnose, Meditation und Yoga: Welche Technik eignet sich wann für Athleten?

In der Welt des Sports sind Techniken zur mentalen und körperlichen Erholung ein zentraler Bestandteil des Trainingsplans. Athleten stehen nicht nur vor körperlichen Herausforderungen, sondern müssen auch ihren Geist kontrollieren, um Höchstleistungen zu erzielen. Neben klassischen Regenerationsmethoden wie Schlaf und Ruhepausen gibt es eine Vielzahl von mentalen Praktiken, die Erholung und Fokus fördern. Nicht...

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Feb 01, 2025

Geduld: Die Schlüsselkompetenz für Athleten und Coaches im Streben nach Spitzenleistung

Im Leistungssport zählen nicht nur Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer – Geduld ist eine der unterschätztesten Tugenden, die Athleten und Coaches zu Spitzenleistungen verhelfen kann. Dies schon vorab, Geduld ist nicht meine Stärke. Doch in einer Welt, die von «Sofortness» geprägt ist, fällt es vielen schwer, die langfristige Perspektive einzunehmen und geduldig auf den Erfolg...

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Jan 28, 2025

Selbstsabotage im Sport: Wie Athleten sich durch eigene Gedanken blockieren und Wege, dies zu überwinden

Der Schweiss tropft von der Stirn. Die Muskeln brennen. Der Körper ist perfekt vorbereitet, und die Technik sitzt. Alles ist bereit für den grossen Moment. Doch kurz vor dem entscheidenden Wettkampf schleicht sich plötzlich ein Gedanke ein: „Ich werde das nie schaffen.“ Ein weiterer Gedanke folgt: „Was, wenn ich versage? Was denken die anderen?“...

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