Okt 16, 2024

Sporthypnose und Meditation: Zwei Wege zur mentalen Höchstleistung im Sport

In der modernen Welt des Leistungssports, in der Athleten nicht nur physisch, sondern auch mental immer neue Grenzen überschreiten müssen, gewinnen mentale Techniken wie Sporthypnose und Meditation zunehmend an Bedeutung. In diesem Artikel werden wir diese beiden Methoden ausführlich beleuchten, ihre Unterschiede und Gemeinsamkeiten analysieren und herausfinden, wie sie eingesetzt werden können, um Athleten...

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Okt 14, 2024

Der Einfluss von Vaping und Alkoholkonsum auf Jugendliche: Ein Leitfaden für Athleten und Coaches

In einem ausführlichen Interview, das im Huberman Lab Podcast geführt wurde, spricht Dr. Bonnie Halpern-Felsher, eine Expertin für Kinder- und Jugendmedizin an der Stanford University, über die weitreichenden Auswirkungen von Vaping, Alkoholkonsum und anderen riskanten Verhaltensweisen bei Jugendlichen. Dieses Gespräch ist von besonderem Interesse für Athleten und Coaches, da es nicht nur die gesundheitlichen...

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Okt 10, 2024

Smartphone-Nutzung für Athleten: Der mentale Einfluss übermässiger Nutzung während der Erholung, vor dem Training oder vor Wettkämpfen

Die Rolle von Smartphones und sozialen Medien im Alltag hat sich in den letzten Jahren dramatisch verändert, insbesondere im Leben von Sportlern. Für viele sind Smartphones ein unverzichtbares Werkzeug, das Kommunikation, die Selbstvermarktung, der Unterhaltung und sogar Trainingshilfen bietet. Doch es gibt eine Kehrseite: die übermässige Nutzung dieser Geräte, besonders in Zeiten, die der...

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Okt 07, 2024

Die Bedeutung des Schlafs für Athleten und Sport Coaches: Erkenntnisse aus dem Gespräch zwischen Dr. Matt Walker und Dr. Andrew Huberman

Schlaf ist oft das erste, was in einem straffen Trainingsplan geopfert wird, sei es von Athleten oder ihren Coaches. Doch die Wissenschaft zeigt, dass Ruhephasen keinesfalls vernachlässigt werden darf – im Gegenteil: Er ist ein entscheidender Faktor für Leistung, Erholung und langfristigen Erfolg. In diesem Artikel werfen wir einen umfassenden Blick auf dessen Bedeutung,...

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