Im Berufstrainerlehrgang habe ich mich intensiv mit Stress, Motivation, inneren Antreibern und Stressbewältigung auseinandergesetzt. Für mich war besonders wertvoll, dass das Thema nicht nur theoretisch behandelt wurde, sondern mit direktem Bezug zum Traineralltag. Ich habe gelernt, dass Stress weder einfach nur negativ noch ausschliesslich von aussen verursacht ist. Entscheidend ist vielmehr, wie Anforderungen, innere...
Im ersten Kurs des Berufstrainerlehrgangs wurde für mich sehr greifbar, dass Stress nicht einfach «von aussen kommt». Vielmehr entsteht er oft im Zusammenspiel von Anforderungen, meiner Motivation, meinen inneren Antreibern und meinem Umgang mit mir selbst. Genau diese Erkenntnis war für mich als Coach besonders wertvoll.
Was ist Stickstoffmonoxid (NO)? Stickstoffmonoxid (chemisch NO) ist ein einfach aufgebautes gasförmiges Molekül bestehend aus einem Stickstoff- und einem Sauerstoffatom. Im menschlichen Körper fungiert NO als wichtiges Signalmolekül, das in vielen physiologischen Prozessen eine zentrale Rolle spielt – insbesondere im Blutgefässsystem, im Nervensystem und im Energiestoffwechsel. Seine Bedeutung im Sport ist in den letzten...
Trainingssteuerung ist ein zentrales Element jeder sportlichen Leistungsentwicklung – sei es im Nachwuchsbereich, im Freizeitsport oder im Hochleistungssport. Sie beschreibt die systematische Planung, Umsetzung und Überprüfung von Trainingsprozessen, um Leistungsziele effizient, gesundheitsfördernd und nachhaltig zu erreichen. Dabei wird nicht einfach trainiert, sondern es wird bewusst gesteuert: Wer, wie, wann und mit welcher Belastung trainiert,...