Ein Trainingsplan mit Buteyko für Athletinnen und Athleten kombiniert systematisches Atemtraining mit deinem bestehenden Kraft‑ bzw. Ausdauerplan. Er baut die Nasen‑ und „reduced breathing“-Fähigkeit schrittweise auf und integriert sie in Alltag, Grundlagentraining, Intensivphasen und Regeneration.

Als bekannt wurde, dass Kohlenmonoxid (CO) in die Dopingliste aufgenommen wird, sorgte dies im Leistungs- und Spitzensport für erhebliche Verunsicherung. Besonders betroffen waren Trainer und Athleten, die mit Atemtraining, Hypoxie-Reizen oder Methoden zur Verbesserung der Sauerstoffeffizienz arbeiten. Schnell tauchte die Frage auf: Ist Atemtraining jetzt Doping? Was steht hinter dem Kohlenmonoxid Doping? Sind Atem-Methoden...

Die Buteyko-Methode kann für Athletinnen und Athleten ein interessanter Baustein sein, um Atemmechanik, Regeneration und potenziell auch die Immunfunktion zu optimieren. Sie ersetzt weder Impfungen noch Basisprävention gegen Grippe, kann aber helfen, Stressreaktionen zu dämpfen, die Atemwege zu schützen und damit die Anfälligkeit für Infekte zu reduzieren. Gerade für Wintersportler ein empfehlenswertes Instrument der...