In den letzten Jahren hat sich die Anwendung der Sportwissenschaft erheblich weiterentwickelt und bietet Trainern, Sportwissenschaftlern und Spielern tiefere Einblicke in die Optimierung der Trainingsbelastung und die Verbesserung der Leistung. Dieser Blogbeitrag fasst die Erkenntnisse aus drei massgeblichen Studien zusammen, die sich auf das Verständnis und das Management der Spielerbelastung im Fussball konzentrieren: die...
Der Flow-Zustand ist für viele Athleten das ultimative Ziel – dieser mentale Zustand, in dem alles mühelos zu funktionieren scheint, das Training wie im Flug vergeht und die Leistung auf dem Spielfeld zur Bestform aufsteigt. Aber wie erreicht man diesen Zustand des «Flows» bewusst und wiederholbar? Eine der effektivsten Methoden, die sich in den...
Junge Sportler stehen auf ihrem Weg zu Höchstleistungen vor zahlreichen Herausforderungen. Neben dem körperlichen Training sind auch die mentale Vorbereitung und Belastbarkeit entscheidend für den Erfolg. Unter den verschiedenen Techniken, die zur Verfügung stehen, stechen die Atemarbeit und das Training mentaler Fähigkeiten (wie Hypnose, mentale Bilder und Selbstgespräche) hervor. In diesem Artikel werden die...
In der heutigen Welt des Spitzensports suchen Athleten ständig nach Wegen, um ihre Leistung zu verbessern und sich einen Vorteil gegenüber der Konkurrenz zu verschaffen. Ein Athlet, der dafür bekannt ist, moderne Methoden und Techniken zur Leistungssteigerung zu nutzen, ist der norwegische Fußballstar Erling Haaland. In diesem Artikel werfen wir einen detaillierten Blick auf...