Protein – mittlereweile gibt es kaum ein Produkt ohne Protein zusatz. Joghurt, Müsli, Riegel usw. Doch warum wird Protein gerade als Verkaufsargument überall beigemischt? Warum braucht es Protein überhaupt wenn man Sport macht? In diesem Artikel versuchen wir auf das Thema Protein und den Einsatz von Proteinpulver näher einzugehen.
Mixed Martial Arts (MMA) ist mehr als nur ein Sport. Es ist eine komplexe Mischung aus Technik, Ausdauer, mentaler Stärke und unermüdlichem Willen. In einer Disziplin, in der Bruchteile von Sekunden über Sieg oder Niederlage entscheiden, kann ein kleiner Vorteil den Unterschied zwischen einem Knockout und einem Meisterschaftsgürtel ausmachen. Doch während traditionelle Trainingsmethoden sich...
Drucksituationen kennt jeder – sei es bei Wettkämpfen, Prüfungen oder beruflichen Herausforderungen. Der Performancepsychologe Sebastian Altfeld, der unter anderem Olympioniken und Einsatzkräfte betreut, erklärt, wie wir mit Druck umgehen können, warum das Gefühl oft falsch interpretiert wird und welche Techniken Athleten und Coaches nutzen können, um ihre Leistung zu optimieren.
Atmen ist die grundlegendste Funktion unseres Körpers, die von Geburt an automatisch abläuft. Doch wer sich nie bewusst mit seiner Atmung auseinandersetzt, verpasst eine enorme Chance, Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu optimieren. Besonders für Coaches und Athleten lohnt es sich, die eigene Atmung zu hinterfragen – denn richtiges Atmen ist weit mehr als nur ein...