Wer Athlet:innen im Leistungssport begleitet – sei es als Coach, Trainer:in oder Mentor:in – weiss, dass physische Betreuung nur ein Teil des Erfolgsrezepts ist. Mindestens genauso entscheidend ist, wie gut wir als Begleitpersonen mit den Menschen hinter den sportlichen Leistungen in Verbindung stehen. Genau hier kommt aktives Zuhören ins Spiel. Doch während viele Coaches...
Viele Menschen denken beim Zwerchfell in erster Linie an Atmung. Tatsächlich ist es unser wichtigster Atemmuskel – und gleichzeitig ein oft unterschätzter Baustein für Körperhaltung, Rumpfstabilität und funktionelle Bewegung. Wer sich mit chronischen Verspannungen, Rückenschmerzen oder hartnäckigen Muskelverletzungen – etwa an den hinteren Oberschenkeln (Hamstrings) – herumschlägt, sollte das Zwerchfell unbedingt genauer betrachten. Denn...
In der Welt des modernen Athletiktrainings rückt das Gehirn zunehmend ins Zentrum der Betrachtung. Nicht mehr nur Muskeln, Technik und Ausdauer stehen im Fokus, sondern auch die Steuerzentrale aller Bewegung und Leistung: das Nervensystem. Zwei Methoden, die sich dieser Entwicklung widmen und auf den ersten Blick ähnlich wirken, sind EEG-Neurofeedback und das Neuroathletiktraining nach...
Die moderne Welt ist ohne das Smartphone kaum noch vorstellbar. Es begleitet uns überall, informiert uns, lenkt uns ab und sorgt für Unterhaltung. Doch was passiert, wenn der Handykonsum Überhand nimmt? Gerade für Sportler und Coaches ist es essenziell, einen gesunden Umgang mit digitalen Geräten zu entwickeln. Im Podcast wurde treffend formuliert: „Ich fürchte,...