Trainingsmethoden, die spezielle Atemtechniken wie das Apnoe-Training beinhalten, werden zunehmend für ihre potenziellen Vorteile bei der Steigerung der sportlichen Leistung anerkannt. Dieser Artikel befasst sich mit zwei zentralen Studien, die die Auswirkungen des Apnoe-Trainings auf verschiedene physiologische Reaktionen untersucht haben, und bietet praktische Ratschläge für Sportler, die ihre Leistung verbessern möchten.
Das Anhalten des Atems, eine Technik, die häufig von Tauchern eingesetzt wird, um ihre Leistung unter Wasser zu verbessern, bietet auch für Sportler in verschiedenen Sportarten, einschließlich Curling, wertvolle Erkenntnisse. Die Studie mit dem Titel «Arterielle Sauerstoffsättigung und Herzfrequenzschwankungen während des Atemanhaltens: Comparison between Breath-Hold Divers and Controls» (Vergleich zwischen Tauchern mit angehaltenem Atem...
In der Sportwissenschaft ist das Konzept der Trainingsbelastung von entscheidender Bedeutung. Es bezieht sich auf den Stress oder Stimulus, dem ein Athlet während des Trainingsprozesses ausgesetzt ist. Diese Aktivitäten oder Stressreize haben zwei Hauptkomponenten: Volumen und Intensität, deren Produkt den Belastungswert ergibt. Darüber hinaus gibt es zwei Arten von Belastungen: die externe und die...
Sportler sind ständig auf der Suche nach Methoden zur Verbesserung ihrer Leistung, insbesondere im Ausdauersport. Eine Strategie, die viel Aufmerksamkeit auf sich gezogen hat, ist das Höhentraining. Dabei wird in großer Höhe mit reduziertem Sauerstoffgehalt trainiert, um die aerobe Kapazität und die Laufleistung nach der Rückkehr auf Meereshöhe zu steigern. Die im Journal of...