Belastungsasthma – oder korrekt: exercise-induced bronchoconstriction – betrifft viele Menschen, auch sportlich aktive. Typische Symptome sind Kurzatmigkeit, Husten, Engegefühl in der Brust oder pfeifende Atmung nach körperlicher Belastung. Viele greifen reflexartig zum Asthmaspray. Doch Patrick McKeown, Gründer von Oxygene Advantage, Atemtrainer und Autor, zeigt einen anderen Weg: Atemtraining. Nicht mit Hightech, sondern mit gezielter,...

Viele Menschen denken beim Zwerchfell in erster Linie an Atmung. Tatsächlich ist es unser wichtigster Atemmuskel – und gleichzeitig ein oft unterschätzter Baustein für Körperhaltung, Rumpfstabilität und funktionelle Bewegung. Wer sich mit chronischen Verspannungen, Rückenschmerzen oder hartnäckigen Muskelverletzungen – etwa an den hinteren Oberschenkeln (Hamstrings) – herumschlägt, sollte das Zwerchfell unbedingt genauer betrachten. Denn...