Die moderne Welt ist ohne das Smartphone kaum noch vorstellbar. Es begleitet uns überall, informiert uns, lenkt uns ab und sorgt für Unterhaltung. Doch was passiert, wenn der Handykonsum Überhand nimmt? Gerade für Sportler und Coaches ist es essenziell, einen gesunden Umgang mit digitalen Geräten zu entwickeln. Im Podcast wurde treffend formuliert: „Ich fürchte,...
Im Sport zählen oft Millisekunden. Doch was, wenn die wichtigsten Bewegungen gar nicht bewusst gesteuert werden, sondern von deinem Nervensystem „automatisch“ ausgeführt werden? Genau hier kommen Reflexe ins Spiel. Sie sind nicht nur Schutzmechanismen, sondern auch Bausteine für schnelle, effiziente sportliche Bewegungen. In diesem Artikel erfährst du, was hinter Reflexen steckt, warum sie im...
Warum Kälteexposition nach dem Training so wirksam ist Das Eisbad ist eine Methode, die in den letzten Jahren immer beliebter geworden ist. Es gibt zahlreiche Berichte von Profisportlern und Biohackern, die auf die Vorteile von Kälteexposition schwören – doch was sagt die Wissenschaft dazu? Die positiven Effekte reichen von schnelleren Erholungszeiten über entzündungshemmende Prozesse...
Im Spitzensport entscheidet oft nicht nur der physische Zustand über Sieg oder Niederlage – sondern die Fähigkeit, unter Druck klar zu denken, fokussiert zu bleiben und Emotionen zu kontrollieren. Genau hier setzt EEG-Neurofeedback an: eine Methode, mit der sich Athleten das eigene Gehirn in Echtzeit anschauen und trainieren können. Was früher nur in Labors...