Wenn es darum geht, Cardio Training gezielt einzusetzen, werden Richtwerte benötig um sich daran zu orientieren. Die herzfrequenzzonen sind solche Begriffe. In diesem Artikel gehen wir auf das Konzept der «Zonen» wie es oft abgekürzt heisst, näher drauf ein.
Wenn es darum geht, dass etwas verbessert werden soll, dann stellt sich auch die Frage wie messe ich es. So auch bei der Atmung. Es gibt schlechte, gar ungesunde Atmung aber auch eine Atmung die optimal ist. Wenn ich dies messen will, kann ich eine sehr komplexe Technische Untersuchung machen – oder ich verlasse...
Der Frontallappen, auch präfrontaler Kortex genannt, ist ein Bereich des Gehirns, der eine zentrale Rolle bei vielen komplexen kognitiven Funktionen spielt. Dazu gehören Entscheidungsfindung, Problemlösung, Planung, Kontrolle der Impulse und vor allem die Motivation. Zusammen mit dem Neurotransmitter Dopamin bildet der Frontallappen ein entscheidendes System für die Motivation und das Lernen. In diesem Bericht...
Motivation, Fokus und allgemeine Zufriedenheit sind zentrale Aspekte des menschlichen Lebens, die oft schwer zu erreichen und zu halten sind. Viele Menschen kämpfen mit Antriebslosigkeit, Schwierigkeiten bei der Konzentration und allgemeiner Unzufriedenheit. Diese Herausforderungen können durch verschiedene Faktoren beeinflusst werden, aber eine zentrale Rolle spielt hierbei das Dopamin. Der Huberman Lab Podcast, moderiert von...