In einer hektischen Welt, die von ständiger Leistung und Wachstum geprägt ist, suchen Athleten und ihre Coaches nach Wegen, mentale Stärke und emotionale Ausgeglichenheit zu kultivieren. Der Podcast «Smarte Leben» bietet hierzu einen faszinierenden Einblick. Die Autorin und Poesietherapeutin Silke Heimes erklärt, wie das Schreiben – ob als Tagebuch, Journaling oder freies Schreiben –...
Der Markt für Fitness-Supplements ist riesig. Proteinshakes, BCAAs, Kreatin, L-Carnitin, L-Arginin – wer gezielt Muskeln aufbauen oder die Leistung steigern will, steht schnell vor einem Dschungel aus Versprechungen und Halbwahrheiten. Im Ernährungspodcast „Iss so“ sprechen die Hosts Julia Rohrmoser und Achim Sam mit dem erfahrenen Fitness- und Ernährungsexperten Patric Heizmann über genau dieses Thema...
Cross-Training ist weit mehr als ein Schlagwort: Es ist ein Ansatz, der Sportler:innen hilft, nicht nur in ihrer Hauptsportart besser zu werden, sondern auch ihr Wohlbefinden und ihre Fitness langfristig zu fördern. Insbesondere im Herbst und Winter – für Sommersportler, wenn die Outdoor-Bedingungen nicht immer ideal sind, bietet Cross-Training eine hervorragende Möglichkeit, neue Bewegungsformen...
Wer im Sport mehr erreichen will, braucht nicht nur Talent und Motivation, sondern auch das richtige Training. Neben klassischen Methoden wie Ausdauer- oder Krafttraining gibt es heute viele moderne Trainingsformen, die besonders effektiv sein sollen – darunter HIIT und Tabata. Gerade für junge Athleten, die ihre Leistungsfähigkeit verbessern wollen, lohnt sich ein genauer Blick...